Tietopankki

Magnesium (S -Mg)

Magnesium eli Mg on pääosin ravinnon kautta saatava elimistölle monikäyttöinen kivennäisaine. Magnesium tukee solujen normaalia toimintaa ja osallistuu esimerkiksi hermoston toiminnan kannalta tärkeisiin hermoimpulssien siirtoon, lihasten supistumiseen sekä energian lähteinä käytettävien hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Magnesium tukee myös luuston kehitystä. Magnesiumin tarve voi kasvaa liikunnan lisäämisen myötä etenkin aktiivisesti liikkujilla ja urheilijoilla. Magnesiumin puute voi aiheuttaa lihasheikkoutta ja kouristeluja. Magnesiumtasapainon säätely tapahtuu munuaisten kautta, mistä magnesiumia erittyy virtsaan ja poistuu sen mukana.

Viitearvo:
0,71 – 0,94 mmol/l

LÄHTEET:
SYNLAB Tutkimusluettelo: Magnesium (2303 S -Mg, 4601 P-Mg)
Terveyskirjasto: Magnesium  

Virhe